CONDICIONAMENTO FISICO

SOBRE

Sobre

Para melhorar o seu condicionamento físico você deve praticar exercícios que estimulam o sistema cardiovascular, respiratório. Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, cardiovascular, respiratório, além de ajudar a prevenir doenças cardíacas, moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas. Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão. Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional qualificado, pois a prática de esportes somente nos permite atingir os objetivos esperados quando é devidamente orientada.

MUSCULAÇÃO

Musculação é a atividade que força os músculos de maneira controlada buscando o aumento da força e volume. É o treino de força, chamado de treino contra-resistência.

Principais benefícios da musculação :

Tonificação muscular, aumento de força, Reduz a chance de problemas de saúde, melhora a densidade dos ossos prevenindo a osteoporose e outros problemas ósseos, Aumenta o fluxo sanguíneo e diminui a pressão arterial, favorecendo a saúde do sistema cardiovascular e ajudando na prevenção de doenças.

MUSCULAÇÃO

TREINO FUNCIONAL

Treinamento funcional é como são chamados os exercícios que treinam o corpo para as funções que ele foi originalmente destinado a realizar como andar, correr e outras tarefas do dia a dia. Nele trabalhamos diferentes habilidades em um único exercício.

Em alguns movimentos o esforço fica por conta do peso do próprio corpo, que serve de resistência aos exercícios, em outros, acessórios como a bola suíça, as faixas elásticas e o mini trampolim podem assumir o mesmo papel.

Benefícios: Aumenta a velocidade, força, agilidade, resistência, melhora o condicionamento físico a coordenação motora, e aprimora a sua consciência corporal, além de ser bem dinâmico.

TREINO FUNCIONAL

HIIT

HIIT

HIIT é um treino intervalado de alta intensidade e explosão executado num curto prazo de tempo, com intervalo de descanso curto ou moderado. Esse tipo de treino queima muito mais calorias em menos tempo, isso ocorre porque quem o pratica consegue atingir intensidade de exercícios mais altas, o que demanda uma produção de energia muito maior do organismo.

O HIIT aumenta a taxa de metabolismo de repouso que é responsável por cerca de 70% do nosso gasto energético diário, o que o torna uma opção muito interessante para quem quer emagrecer.

EMAGRECIMENTO

EMAGRECIMENTO

Para evitar o aumento do peso corporal, é preciso em primeiro lugar, cuidar bem da alimentação. Evitar alimentos calóricos, e com baixo valor nutricional, procure a orientação de um nutricionista, para ajudar na reeducação alimentar e/ou em uma dieta.

Mantenha o seu corpo sempre ativo, e treine diariamente. Para ajudar no emagrecimento, temos que dar ênfase em exercícios aeróbicos, mantendo o metabolismo sempre ativo. Isso tudo ajudará o seu corpo estar sempre funcionando bem. Evite stress e durma bem.

INVESTIMENTO

INVESTIMENTO

As diferenças observadas nesse serviço são muitas, entre as quais podemos citar: um único cliente por horário ou acesso exclusivo ao aplicativo, atendimento para grupos especiais (diabetes, hipertensão, obesos e outros), avaliação periódica (presencial), flexibilidade nos horários e locais da prática dos exercícios, privacidade e exercícios diferenciados, bem de acordo com seu estilo de vida, objetivos, desejos e individualidade.

O investimento pode haver algumas variáveis de acordo com o serviço, localidade, tempo de aula, dia e horário.

Tudo isto em uma única mensalidade que, quando o comparamos com o custo beneficio, percebemos que vale à pena o investimento pela sua saúde.

SAIBA MAIS